减脂慢跑好还是快跑好（慢跑跟快跑哪个减脂效果最好）

慢跑减脂效果更好。
因为慢跑是低强度有氧运动，可以刺激脂肪酸的氧化分解，减少体内脂肪堆积，同时还可以提高身体的代谢率和耐力水平。
而快跑则是高强度的有氧运动，更注重燃烧碳水化合物，会使身体产生疲劳并降低减脂效果。
如果想要加快减脂效果，可以考虑在慢跑的基础上增加运动强度和时间，或者结合进行高强度间歇性训练。
同时，合理的饮食也是保持减脂效果的重要因素。