乳酸阀值什么意思（乳酸阈值31分钟是什么意思）

乳酸阈值（lactic threshold）也叫无氧阈值（anaerobic threshold)，简称LT，是

体能的一个重要指标。LT指的是当运动强度达到一定程度的时候，体内的乳酸产生速度超过了身体分解和排除乳酸的速度，导致乳酸开始在肌肉和血液里积累。

乳酸阈值是确定耐力水平的有效测量指标，因为人体在渐增负荷运动中，乳酸浓度会随运动负荷的渐增而增加。