口鼻交替呼吸法（胸腹呼吸法的正确方法）

1.坐直或站立，放松身体。

2.通过鼻子深呼吸，然后通过嘴巴缓慢呼气。

3.接着通过嘴巴深呼吸，通过鼻子缓慢呼气。

4.交替进行，保持呼吸平稳有节奏。