食材用料：金枪鱼300g、青椒1个、洋葱1个、土豆2个、青豆100g、橄榄油200g、月桂叶2片、大蒜2g、盐2g
方法
1、将金枪鱼切成块状，待用。青椒切成小段，洋葱切块，蒜切成片状。
2、炖锅内加入橄榄油，待油温热时，加入蒜片，爆出香味。
3、蒜片爆出香味后，加入青豆、青椒、洋葱和土豆，继续翻炒均匀。
4、加入块状的金枪鱼，并撒入2片月桂叶，炒大约2分钟。
5、倒入适量水后加盖用中火炖，大约慢炖15分钟。
6、15分钟后，调入盐分，肉质鲜嫩、有滋有味的清炖金枪鱼就出锅啦！
1. 金枪鱼泥——4个月以上宝宝
所需材料：
1. 新鲜金枪鱼一支（约110克）
2. 白米粉或者糯米粉一勺
3. 沸水或蒸汽（约2汤匙）
食谱制作：
1. 烤金枪鱼，颜色从鲜艳到淡灰色为宜
2. 去掉金枪鱼的皮和骨，然后轻轻将其碾成细泥
3. 添加米粉，并逐渐加入沸水或蒸汽搅拌
4. 搅拌均匀后即可食用
2. 金枪鱼蔬菜肉泥饭粥——6个月以上宝宝
所需材料:
1. 金枪鱼一支（约110克）
2. 米饭（约5汤匙）
3. 蔬菜 (例如胡萝卜和豆角) 适量
4. 鸡肉 （可以用鸡肝代替）适量
5. 水 适量
食谱制作：
1. 将一支蒸熟的新鲜金枪鱼去皮去骨，压成泥
2. 切成小块的胡萝卜、豆角等蔬菜和鸡肉或鸡肝，一起煮熟
3. 米饭煮熟加入水中，然后倒入金枪鱼泥和鸡肉/鸡肝
4. 把蔬菜加入煮2-3分钟，用盐或其他调味品调味即可。
可以根据宝宝的口感，选择加入适当的酸奶或豆腐增加口感和营养。同时，请注意不要加入太多的盐或其他调味品，以保持健康饮食。
