20分钟做完100个俯卧撑厉害吗（100个俯卧撑30天有效果吗）

这取决于您的身体状况和健身水平。如果您能连续做100个俯卧撑，那么可能只需要10-15分钟。

但是，如果您是一个新手，那么100个俯卧撑可能需要更长的时间，因为您需要在中间休息和恢复。最好是从几组较小的俯卧撑开始，每周逐渐增加重量和时间，以便逐渐增强您的身体。

厉害，属于高水平。

俯卧撑是一种无氧运动，正常人20分钟只能做120个俯卧撑，而20分钟做200个俯卧撑已经算是高水平了，且该量的运动能更好的锻炼自己的臂力。