减脂热量应该怎么计算(减脂怎么计算自己每天的热量)

减脂热量应该怎么计算(减脂怎么计算自己每天的热量)

首页维修大全综合更新时间:2025-10-19 18:30:26

减脂热量应该怎么计算

减脂热量的计算其实挺简单的呢~ (≧▽≦) 一般来说,你可以通过一些公式来大概估算。比如,女性的基本热量可以通过“14.6×体重+450”这个公式来计算,而男性则是“15.2×体重+680”。不过要注意哦,这只是一个基础的估算值,每个人的实际热量需求还会受到年龄、身高、活动量等多种因素的影响呢~ 所以,最好还是结合自己的生活习惯和身体状况来综合考虑哦~ (双手合十,做出思考状)

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