如何提升自己的反应能力

如何提升自己的反应能力

首页维修大全综合更新时间:2023-10-01 09:51:48

如何提升自己的反应能力

一、感觉锻炼:

1、视功能锻炼,如经常看书、看报、看电视、看电影;

2、听力功能锻炼,如经常听声音或者听音乐等;

3、触觉功能锻炼,如接触、按摩等,改善触觉功能;

4、嗅觉功能锻炼。

二、运动锻炼:如脸部肌肉按摩以及日常生活的肢体活动,如果条件允许,可以做快走、慢跑、游泳等有氧运动,促进大脑血液循环,改善反应迟钝状况;

三、注意饮食习惯:进食富含不饱和脂肪酸、卵磷脂、优质蛋白质的食物,如海产品以及水果、蔬菜,如苹果、香蕉、猕猴桃以及菠菜、西兰花、生菜等有效补充维生素、矿物质。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.