120斤减到100斤跳绳需要多久（100斤减到90斤推荐跳绳吗）

减重的时间因人而异，取决于多种因素，如个人的身体状况、饮食习惯、运动强度和频率等。一般来说，每周减重1-2磅是比较健康和可持续的减重速度。以此计算，120斤减到100斤需要大约10-20周的时间。跳绳是一种很好的有氧运动，可以帮助燃烧卡路里，促进新陈代谢，加速减重。但是，为了达到减重的目标，还需要注意饮食健康，控制热量摄入，避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

同时，建议在减重过程中寻求专业的营养师或医生的指导，以确保健康减

从120斤瘦到100斤，这个需要您在严格自律的基础上，6个-8个星期就差不多了。

俗话说要想瘦，七分吃，三分练，所以管住嘴巴非常重要。