梅菜煎饼的热量（梅干菜饼的热量是多少大卡）

100克的菜煎饼里面大约包含热量150大卡、碳水化合物16克、脂肪6.9克、蛋白质7.2克、纤维素1克等。 相对来说,菜煎饼的热量算是适中的。每100克鸡蛋的热量大约是144大卡,它和鸡蛋的热量相当

梅干菜饼属于一种高热量的食物，100克梅干菜饼中含有500大卡以上的热量。

烹饪步骤：

1.把水，面粉，鸡蛋一个搅拌揉成面团

2.盖上湿布醒发30分钟

3.肥肉粒切碎，梅干菜泡发，加生抽一起蒸30分钟

4.面醒发好后揉成光滑的面团

5.分成小剂子

6.面板其实买这种硅胶的比较好，不粘面，好清洗，在垫子上刷点油就可以把饼擀的很薄

7.把梅干菜铺上一层

8.对折

9.边边压紧，用擀面杖擀的越薄越好，擀的时候饼里面会出油，不用理会，油擀在外面，饼更香呢

10.锅内刷油，开最小火

11.小火慢慢煎30秒再翻面，反面也可以刷点油

12.晾一下，切成小块，装盘

13.丰富的早餐做好了，梅干菜饼的味道好香哇

14.皮脆脆的，味道香香的，老公以后吃掉一盘，喜欢做菜的亲们一起做起来吧