胸肌需要多长时间练出来（一般多久可以练出胸肌）

估计怎么也得一个月吧，练胸肌首先得减脂，控制饮食，科学饮食，把脂肪燃烧了，才能展现出来胸肌，要做俯卧撑，哑铃，拉力器等组合，这样才能练出来胸肌。

去健身房活动，练习卧推杠铃，站着拉哑铃操，做阔胸运动。做俯卧撑动作也可以，这些都是练习胸肌的最好运动。当然需要每天坚持锻炼，不能急于求成，要有持之以恒的坚持。最多三个月就会有效果，半年就可以胸肌很大了。