在14个月大的宝宝开始逐渐引入固体食物，并逐渐过渡到与家庭成员一起进餐的阶段。以下是一些建议的14个月婴儿饮食做法：
1. 主食：可以给宝宝提供各种主食，如米饭、面条、小面包等。可以尝试不同的谷类，如糙米、小麦、燕麦等，以获得更多的营养。
2. 蛋白质来源：提供丰富的蛋白质来源，如鸡肉、鱼肉、豆类和豆制品（豆腐、豆浆）、鸡蛋等。确保这些食物是适当煮熟或加工过的。
3. 蔬菜和水果：给宝宝提供多样化的蔬菜和水果。可以选择新鲜的或冻结的，以确保宝宝获得足够的维生素和纤维素。注意避免给宝宝吃生或未经适当处理的蔬菜和水果。
4. 奶制品：如果你的宝宝已经开始接受乳制品，可以给他们提供适量的奶或奶制品，如酸奶、奶酪等。确保选择适合14个月大宝宝的奶制品。
5. 小零食：可以给宝宝提供一些小零食，如饼干、水果片、小米饼干等。选择低糖和低盐的小零食，并避免给宝宝吃过多的加工零食。
6. 饮水：确保宝宝每天喝足够的水，可以使用适合婴儿的水杯或奶瓶。
重要提示：
- 避免给宝宝吃含有添加剂、调味剂和高盐或高糖食品。
- 注意宝宝是否有食物过敏反应，逐渐引入新食物并观察他们的反应。
- 尽量避免给宝宝喂食过硬或易噎食物，确保食物切成适当大小和质地。
- 如果你有任何关于宝宝饮食的担忧或问题，请咨询儿科医生或专业的营养师。
