中年人每天走2万多步会怎么样（35岁每天走2万步有什么好处和坏处）

中年人每天走2万多步会有这几种情况:第一有的中年人每天走2万多步会增强体质，增加免疫力，精神好，腿不疼，腰不酸，头不晕，眼不花。

第二有中年人每天走2万多步身体就受不了了，膝盖疼，腰酸腿疼，头晕目眩，身体反而不如前，浑身难受不舒服，感觉累的不得了。

现在有很多人都会在微信上晒步数，如果每天步数在朋友中排名比较靠前的话会觉得很有面子。有些人是为了锻炼减肥，有些人是为了这个排名，每天强迫自己拼命练步。其实这是一个锻炼的误区。要知道长时间这样运动，人的膝盖会很受伤害。尤其是进入中年以后，膝盖的半月板都会有不同程度的损伤。再这样疯狂走路，膝盖会不堪重负，严重的会把推走坏。所以走每天2万步不可取，一定要立即停止。