太极拳讲究“以柔克刚”的思想来源于道家思想中的“柔弱胜刚强”的观点，这一点更是与《道德经》中老子所持的相同。老子认为，“柔”的事物往往最具生命力、最有潜力，比如万物在初生的时候都是一种柔弱的状态，但是却蕴涵了巨大的生命能力，拥有无穷的爆发潜力，是最富生机的。
最初提出四两拨千年的以柔克刚理念是王宗岳
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