一天早晚各跑一次行吗（每天早晚各跑30分钟好吗）

每天早晚各跑一次，完全可行。作为有5年跑龄的跑者，我就是这样的。五年来基本风雨无阻，每天早晚各跑步40分钟，一般来说早上五点起床，简单活动一下，喝点咖啡☕️ 吃一辆片面包????，就匆匆下楼跑步。晚上通常安排在18点-20点之间。不过也要随时根据实际情况进行调整，比如下雨☔️，比如有一些推不掉的应酬。但是跑的太迟，多多少少会影响睡眠。

        有人会说，早晚都跑步，能不能早上多跑一点，晚上不跑，我也试过，早上10公里，晚上不跑。那么早上需花费的时间太多，吃饭、跑步????、洗澡????????，匆匆忙忙，难免会影响正常工作。一家之言，具体情况具体对待，记住一句话：适合你的才是最好的。

可以，跑步锻炼身体很好的，注意路上安全。