篮球如何锻炼手臂力量（篮球手臂力量训练方法）

每天早晚多吊吊单杠、双杠，能达到高中体育标准以上为好；

二是多进行一下哑铃的锻炼；

三是多做做俯卧撑。注意俯卧撑锻炼是一定要将自己练习的无法推起后，休息一下再继续进行俯卧撑的锻炼来增大自己的手臂力量；

四是在锻炼期间必须在饮食上注意，多吃一点肉类食物来补充体力为好。剩下的就是要坚持、再坚持了。以上各条如果你能做到，用不了几个月，你的手臂力量就会突飞猛进的。 祝你成功！