如何科学抗糖

科学抗糖需要调整合理控制日常饮食中的糖分摄入量，尤其是限制高糖、高卡路里的食品（如糖果、甜点、碳酸饮料等）。

增加蔬菜水果和全谷类食品的比例，从而提供足够的营养素和纤维素，以此来达到抗糖的目的。