如何做到抗氧抗糖

①生活中少吃含精制糖的食物，比如面包、蛋糕等甜点，以及可乐、汽水等甜饮料；同时，主食也要有所选择，多选择荞麦、燕麦、藜麦等升糖指数低的。

②日常采用蒸、煮、炖等烹饪方式，食物中产生的AGE更少；烹饪肉类之前，先用柠檬汁、醋等处理一下，产生的AGE也会减少50%以上。