晚上几点做运动最好（晚上睡前几点做运动最好）

晚上七、八点钟锻炼身体最好，这时距离吃晚饭的时间己经有1个小时左右，锻炼身体不会引起身体上的不适，还有充足的锻炼身体后洗澡的时间，也不会影响晚上的睡眠。

晚上进行运动的时间并没有严格的规定，一般来说，晚上运动的时间选择主要取决于个人的生活习惯和日程安排。然而，一般来说，晚上运动最好在晚餐后1-2小时进行。
首先，晚餐后的1-2个小时是身体消化和吸收食物的时间，此时进行运动可以帮助促进消化和代谢，有助于减少脂肪的积累。此外，晚上进行适度的运动也可以缓解一天的压力，放松身心，有助于睡眠。
需要注意的是，晚上运动不宜过于剧烈，应以轻度运动为主，如散步、慢跑、瑜伽等。此外，在运动前要做好热身运动，避免运动损伤。
总之，晚上进行运动的时间最好在晚餐后1-2个小时进行，以轻度运动为主，有助于促进健康和睡眠。