晚上跟早上体重不变是怎么回事（晚上和早上体重不变怎么解决）

1 可能是因为饮食和运动量没有变化。

2 体重的增加或减少是基于能量摄入和消耗的平衡，如果饮食和运动量没有变化，那么体重也不会有变化。

3 如果想要减轻体重，需要控制饮食摄入，增加运动量，保持能量消耗高于摄入的状态。

如果想要增加体重，可以增加饮食摄入和适当的力量训练来增加肌肉质量。

体重不变有多种原因，其一是体内水分含量的变化，可能在晚上饮水量过大，早上体内水分含量过低导致体重不变；还有可能是消耗的能量和摄入的能量相等，即使吃了晚饭也没有多余的能量产生脂肪堆积；也可能是体内的水肿和排便情况等因素造成的。