在2k20生涯模式联合试训中，卧推是一项重要的训练项目。要成功完成卧推，首先需要找到训练场地上的卧推器材。
接下来，站在卧推器材前，调整座椅高度和杠铃重量，确保适合自己的能力水平。
然后，躺在卧推台上，双手握住杠铃，保持手臂与肩膀宽度相同。慢慢将杠铃下降到胸部附近，然后用力推起，直到手臂伸直。重复这个动作，注意保持正确的姿势和呼吸。通过反复练习和逐渐增加重量，你可以提高卧推的技巧和力量。
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