考得不好该怎么平复心情（考试考差了怎么激励自己）

1. 接受现实：首先，你需要接受这个事实，你的成绩并不如你所期望的那样。这并不意味着你是一个失败者，只是意味着你需要在某些方面做出改变。

2. 保持积极：尽管你的成绩可能不如你所希望的，但是你应该保持积极的态度。记住，失败是成功的一部分，你可以从失败中学习并成长。

3. 分析原因：试着去分析为什么你的成绩不好。是因为你没有准备好？还是因为你没有理解题目？找出问题的根源，然后你可以找到解决问题的方法。

4. 制定计划：一旦你找出了问题的原因，你就可以制定一个计划来解决这个问题。例如，如果你发现你没有足够的时间复习，那么你可以尝试调整你的日程，为学习腾出更多的时间。

5. 寻求帮助：如果你发现你无法自己解决问题，那么你可以寻求他人的帮助。你可以找你的老师、家长或者朋友帮助你。

6. 做一些你喜欢的事情：做一些你喜欢的事情可以帮助你放松心情，让你暂时忘记你的烦恼。例如，你可以看一部你喜欢的电影，或者去做一些运动。

7. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式也可以帮助你平复心情。你应该保证足够的睡眠，吃健康的食物，和进行适量的运动。