硬拉主要是练哪个部位

腿部肌群:和深蹲一样,硬拉几乎锻炼整个腿部肌肉,硬拉在拉起离地时,腿部力量至关重要。特别是直腿硬拉更加侧重于腘绳肌的运动。 事实上腿部力量是硬拉启动和执行,背部力量则是控制整个动作时身体躯干和姿态位置。