能量胶和盐丸的区别

两种补给的形态是不一样的，前者是固体的，形态有点类似于水果糖，后者是半固体的，有点像把果冻捣碎，不过我们还是更建议跑者携带能量胶。

能量胶的体积要更大一点，但是能量胶更加的安全，我们在跑得精疲力尽时候，其实整个人的呼吸还是比较“重”的，而固定形态的盐丸就有卡在喉咙的危险，能量胶就不存在这样的问题，因此能量胶更“安全”，而且很多马拉松精英选择的也是能量胶。如果执意选择盐丸的话，我们就不得不把它嚼碎吞咽，不过顾名思义它还是很咸的，如果没有在水或者饮料的补给点附近的话，我们吃盐丸以后的个人感觉并不是很好，所以这也是我们为什么让大家选择能量胶的原因。

一般有规模的比赛在赛前物资发放的时候，都会给我们免费提供盐丸和能量胶，不过能量胶的数量比较少，盐丸的数量比较多，两者的价位差别也就一目了然，最好是我们自己再准备一些能量胶，至于何时应该补充它，这也是因人而异的，有一点需要注意的是，我们一定不能等到“没劲”的时候再去补给，那个时候已经来不及了。我们要有未雨绸缪的能力，同时普通跑者仅仅依靠能量胶也是不行的，赛场的补给要配合使用，就像我们前面说到的，能量胶只是一个补充。