运动能强身体吗（身体锻炼计划表）

适度的运动当然能强身体。最好要选择一些有氧运动，如健身操，跳绳，游泳，太极拳等，此外，像瑜伽这种运动也非常好，他调整呼吸，拉伸筋骨，长期锻炼对身心灵都有帮助。