跑步可以锻炼身体吗（跑步膝盖疼的恢复方法）

跑步可以锻炼身体。

跑步属于一种有氧运动，对于长期坚持跑步的人来说，他们的身体状态更好。跑步可以促进小腿肌肉的发达，有利于促进人体的新陈代谢，提高心肺功能。此外，跑步还需要全身肌肉参与，可以增强肌肉耐力，增强肌体免疫能力。跑步是除游泳意外最好的有氧锻炼，也是不太受外部条件制约比较容易实现的健身运动。

是的，跑步是一项有氧运动，然后可以锻炼身体，提高心肺功能，促进血液循环，加快新陈代谢，还能减肥瘦身呢，所以是效果非常好的一种运动。