做运动对健身有影响吗（长期健身对身体好吗）

关于这个问题，是的，运动对健身有重要影响。运动可以帮助增强肌肉和骨骼，提高心肺功能，增强代谢和免疫系统，减轻压力和焦虑等，从而改善身体健康和健身效果。

适当的运动可以有助于增加身体活动量，促进燃烧脂肪，塑造身材，提高体能和耐力，从而增强身体素质和健身效果。因此，运动是健身的关键因素之一。

您好，做运动对健身有非常重要的影响。运动可以提高心肺功能，增强肌肉力量和耐力，促进血液循环，改善代谢和消化系统，减少体重和体脂，提高身体素质和免疫力，降低患疾病的风险等等。

运动还可以帮助人们减轻压力和焦虑，提高心理健康和幸福感。因此，做适当的运动是保持健康和身体健康的重要组成部分。