气沉丹田 是什么意思（气沉丹田是个什么感受）

首先我们要明白“丹田”这一概念。丹田：

①穴位，关元、阴交、气海、石门四个穴位位于腹部脐下，都叫做丹田。

②人体的部位，两眉间叫上丹田，心窝处叫中丹田，脐下叫下丹田。

③道家指人体脐下三寸的地方。综上所述，丹田多指人体脐下三寸处之关元穴。气沉丹田是指在精神作用的指挥下，有意识地诱导思想专注于丹田（关元穴），进行呼吸吐纳，使精神不涣散，呼吸深沉博大，心平气和，呼吸节奏达到缓匀状态，意气合一。古代有“存想丹田，太一紫房”、“抱元”“守一”等说法。气沉丹田所侧重的就是精神集中、呼吸独到，思想与行为（这里特指呼吸）相统一、协调。