
100斤不算是肥胖,如果想减到70斤的话,难度比较大,建议首先要合理的控制饮食,是减肥效果最好,最快,最健康,最安全的,最没有副作用的一种方法,首先控制热量与脂肪,在饮食中尽量少吃肥肉,多增加点鱼和家禽,可以适当吃一些牛羊肉,饮食要清淡,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,适当运动和锻炼,

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