怎样才能放宽心不去纠结太多（想太多怎么调整自己的心态）

可以尝试以下几个方法：1.接受现实：意识到过去已经发生的事情无法改变，接受现实，不再纠结于过去的错误或不如意的事情。

2.寻求支持：与朋友、家人或心理咨询师交流，倾诉自己的困扰和烦恼，获得他们的支持和理解，从而减轻心理负担。

3.改变观念：调整自己的思维方式，学会从积极的角度看待问题，寻找其中的收获和成长。

4.放松身心：通过运动、冥想、听音乐等方式来放松身心，缓解焦虑和压力，使自己更加平静和冷静地面对问题。

5.制定新目标：设定新的目标和计划，让自己的注意力和精力转移到新的事物上，从而减少对过去事情的纠结。

总之，放下心里纠结的事情需要时间和努力，但通过接受现实、寻求支持、改变观念、放松身心和制定新目标，我们可以逐渐减少对过去事情的纠结，让自己更加积极、健康地面对生活。