为什么感觉晨跑比夜跑累（早上和晚上哪个锻炼好）

晨跑比夜跑累可能有以下原因：

1. 身体状态不同。早上起床后，身体可能还没有完全恢复，体温也较低，此时进行晨跑可能需要更多的时间和能量来适应运动，会感觉更加劳累。

2. 醒后空腹。早上跑步前可能没有吃早餐，而晚上跑步前可能已经吃了正餐或小食，因此晨跑时能量储备较少，使得身体更易疲劳。

3. 气温和湿度。晨跑时气温可能较低，湿度较大，给身体带来额外的负担，导致感觉累。

4. 心理因素。晨跑可能需要克服更多困难，如起床困难、气温较低等，这些因素可能影响跑步的心理状态，从而使人感觉更加疲劳。

总之，个体差异和环境因素都可能影响晨跑和夜跑的感觉，建议根据自己的情况来选择最适合自己的跑步时间。同时，合理的饮食和休息也是保持身体健康和提高运动效能的重要因素。