为什么早上跑步要比晚上跑步感觉累呢 那是早上跑好还是晚上好呢（早上跑步和晚上跑步的区别在哪里）

早上跑好，早上跑步它有利于增强你身体的免疫能力，有利于提高自己白天活动的效率，甚至说有一定减肥的效果，因为经过一晚上的休息，你的身体已经把储存的糖原消耗的差不多了，这个时候你再去跑步的话，你会很快感觉自己累了累了，这是个好事情，如果你一直感觉不到累，证明你在消耗自己身体内的糖原，因为糖原的燃烧和脂肪的燃烧吸收的氧气比率是不一样的，脂肪燃烧的时候需要更多的氧气，所以燃烧脂肪才能让你的体重逐渐瘦下来。

早上跑步可能会感觉更累是因为身体刚从休息状态中恢复过来，肌肉和关节可能还没有完全活动起来。此外，也可能是因为早上跑步前没有适当的热身运动。

至于早上跑步好还是晚上好，这取决于个人的生物钟和习惯。有些人在早上跑步后感到精力充沛，焦虑程度降低，他们喜欢早上跑步以提升身体和心理状态。另一些人则认为晚上的跑步可以释放一天的压力，放松心情，帮助入睡。最重要的是找到适合自己的时间和方式，无论是早上还是晚上跑步，只要能保持坚持，运动对健康都是有益的。