用拳头做俯卧撑能锻炼什么（用拳头做俯卧撑和普通俯卧撑区别）

用拳头做俯卧撑可以锻炼强化手腕和前臂力量、改善核心稳定性、增强胸肌。具体如下：

强化手腕和前臂力量。在进行拳头俯卧撑时，手腕和前臂肌肉需要更多的力量维持稳定性，对手腕和前臂肌肉的力量发展非常有益。

改善核心稳定性。在拳头俯卧撑过程中，腹部、腰部和骨盆肌肉会被激活维持身体的稳定性，有助于提高核心肌群的稳定性。

增强胸肌。锻炼时由于手掌支撑点较高，可以涉及上胸部分，在进行重复的锻炼时，能够增加肌肉耐力，对于胸肌生长有一定的帮助。

这个是能锻炼你胳膊上的肌肉，都是能够让你胳膊上的股二头肌肌肉迅速增加，同时能够让你用力的去进行击打对手，能够让你获取胜利