搬重物正确发力方式

搬重物时，正确的发力方式包括以下几点：双脚分开与肩同宽，双膝微屈，脊椎保持直立，用双手抓住物体并与身体保持贴近，通过腿部肌肉发力，并尽量避免用背部或腰部用力。同时，也要注意保持平稳的呼吸，避免过度用力造成损伤。