
跑完步后饮用以下饮品有益身体恢复:
1. 淡盐水:可以及时补充出汗而丢失的水分和电解质。
2. 牛奶:能够为身体补充蛋白质和氨基酸,促进身体的营养储存和体能恢复。
3. 番茄汁:含有番茄红素,有助于肌肉恢复和血糖恢复到正常水平。在补水时不要一次性喝大量的水,这样会使水分集中在胃里,并不能达到补充水分的作用

跑完步后饮用以下饮品有益身体恢复:
1. 淡盐水:可以及时补充出汗而丢失的水分和电解质。
2. 牛奶:能够为身体补充蛋白质和氨基酸,促进身体的营养储存和体能恢复。
3. 番茄汁:含有番茄红素,有助于肌肉恢复和血糖恢复到正常水平。在补水时不要一次性喝大量的水,这样会使水分集中在胃里,并不能达到补充水分的作用
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