益生菌一共有多少菌株（益生菌哪种菌株最好）

8种菌株，分别是鼠李糖乳杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、植物乳杆菌、两歧双歧乳杆菌、短双歧杆菌、乳双歧杆菌、唾液乳酸菌，都是可以查到的。

虽然菌株数量要比多数益生菌补充剂的要多，但都是人体肠道常见的菌株，不会有不良反应。

目前，科学家已经鉴定出数千种不同的益生菌菌株。这些菌株包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。每种菌株都具有不同的特性和功效，可以在肠道中发挥不同的作用，如促进消化、增强免疫力、改善肠道健康等。因此，选择适合自己需求的益生菌菌株非常重要。在选择益生菌产品时，建议根据个人的健康状况和需求，咨询专业医生或营养师的建议，以确保选择到最适合自己的益生菌菌株。