跑完步不拉伸会怎么样（跑完步忘记拉伸还能补救吗）

运动完不拉伸，会导致全身肌肉疼痛，这主要是运动时产生的大量乳酸堆积的结果。

运动会让肌肉得到全面的锻炼，肌肉一直处于紧张的工作状态，运动完如果不拉伸，肌肉就不容易恢复正常的状态，所以，拉伸是运动后必要的动作。

跑完步不拉伸的话，我们的腿很容易抽筋的，因为跑完步后身体属于热身的状态，这个时候包括我们的筋膜都是比较软的，那么不进行拉伸，身体渐凉后，根据热胀冷缩的原理，筋就会收缩，造成我们可能会抽筋。