为什么说运动不拉伸后悔后半生（运动完不拉伸真的等于白练吗）

因为在运动过程中，人体肌肉组织，韧带组织会因高强度的锻炼造成一定的疲劳和损伤，同时，在运动过程中，肌肉会沉淀大量的乳酸，而通过拉伸运动，一方面可以有效缓解疲劳，修复损伤，同时可以促进乳酸代谢，有利于健康。而不做拉伸，则会对人体健康造成一定程度危害

答:因为运动不拉伸，会造成筋和肌肉拉伤，造成严重后果。