成年人每天应摄入多少克乳制品（乳制品的每日推荐食物量是多少）

作为成年人每天乳制品的摄入量应该至少摄入500克，早晚喝一杯牛奶，或者每日一杯酸奶加一杯酸奶，奶酪可以替代牛奶。

成人每天喝奶(或奶制品)300克为宜，早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。