长跑比赛前几天怎样调整状态（长跑比赛前几天是休息还是训练）

生活中我们很多人喜欢参加体育锻炼，长跑比赛前几天怎么样调整状态？

长跑比赛前几天我们要注意好好休息，保持充足的睡眠，注意饮食，适当运动。