双手平举锻炼什么（双手平举向后直摆动锻炼哪里）

质

双臂平举锻炼的是肩膀和上背部肌肉。
这是因为双臂平举是一种针对肩膀和上背部的有效锻炼方法。
当我们将双臂举起并保持水平时，肩部、上背部和腰部的肌肉需要协同工作以维持平衡。
因此，双臂平举可以有效增强和改善这些肌肉的力量和耐力。
此外，双臂平举还可促进手臂的灵活性和协调性，增强核心稳定性和改善姿势。
因此，适当进行双臂平举锻炼有助于身体健康和形态塑造