步骤/方式1
日常清洁：在日常生活中应养成勤刷牙、漱口的习惯，可以使用软毛的牙刷来刷牙，刷牙时间尽量保持三分钟以上。
步骤/方式2
超声波洗牙：通过超声波洗牙的方式来祛除牙渍，超声波洗牙一般是利用高频率的震荡来将牙龈上的牙渍以及食物残渣震碎，从而起到清洁作用。
步骤/方式3
不要喝有色素的饮料和不要抽烟
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