全脂牛奶可以增肌吗（增肌喝脱脂牛奶还是全脂牛奶）

可以

增肌的人应该喝全脂牛奶。
因为牛奶中含有高质量的蛋白质和丰富的必需营养素，如钙、铁、维生素D等，有利于促进肌肉生长和修复。
而全脂牛奶的脂肪含量相对较高，有助于提供能量，增强体力，促进肌肉生长。
同时，适量饮用全脂牛奶不会造成肥胖，更利于增肌。
除了牛奶外，增肌的人也可适当饮用其他蛋白质含量较高的乳制品，如酸奶、蛋白粉等。
同时，合理的饮食计划和适度的锻炼也是增肌成功的关键。