体育运动后应做哪些运动（体育锻炼哪种运动最好）

训练后的放松整理运动的好处有：

1、能及时消除全身和局部的疲劳。

2、避免疲劳累，缓解肌肉的僵硬和关节的损伤。

3、也是防止慢性损伤的重要途径。

4、整理和放松活动具有同等重要的位置，整理运动往往容易被忽视，没有做好整理运动回使训练后肌肉、肌腱韧带关节的复原受到影响，对下次训练课不利。祝你健康每一天！