臂推有什么用（臂推技巧图片）

臀推是发展臀肌以及刺激大腿后侧/前侧及内收肌群的优秀动作，有助于发展腿臀肌肉的全面性力量。使整个臀部的线条看起来更加的紧致有弹性。需要注意的是：在做臀推锻炼时，最好到专业的健身房来锻炼，借助于专业的健身器械进行锻炼。这样能够保证锻炼的效果，缩短锻炼的时间。