1，早睡早起，锻炼身体
颓废状态下，自己身上负能量肯定很多，而早睡早起，锻炼身体就是我们要做的第
2，学会思考
第一步做好之后，基本上就能从之前浑浑噩噩的状态中脱离出来，这个时候大脑就相对清醒，思路比较清晰。
3，制定目标
方向思考好了，下一步就是要定目标了，要学会做年度计划，月度计划，周计划，按照计划走，才有方向感。
4，经常复盘
目标定好了，也不能就放在那里了，最好定时复盘一下，思考得与失，做好总结，在总结中慢慢的成长。总结一下定的目标哪些地方有不合实际的，及时改进。
5，学会分清主次
做事要分清主次关系，把自己要做的事情分为四种：重要且紧急，重要不紧急，紧急不重要，不重要也不紧急。
6，偶尔放松一下
当然，也不能一直紧绷着，偶尔给自己奖励一下，奖励自己看场电影，吃顿大餐等等劳逸结合。
7，多读书
读书是成长中，投入最少收获最多的方式，养成读书的习惯将会一生受益。
8，停止拖延
大部分的雄心壮志都是被拖延症打败的。停止拖延，远离舒适区，现在就做，说干就干，先苦后甜。
9，远离消极人群
成天满腹牢骚对社会不满，抱怨命运不公，浑身充满负能量的人，尽量远离。因为负能量是能传染的，跟这些人一起时间久了，你也慢慢的会把雄心壮志磨平。
1、思考未来。 颓废的生活，肯定不好过，也肯定会让你备受煎熬，假如你真的很想自救，你就思考一下你的未来生活，接下来的你将要过什么样的生活，你准备怎么规划自己的人生，只有静下心来思考清楚了，你才能彻底地改变自己。
2、制定计划。 有了想法就要立即把他转化为计划，因为只有空想的理想无论多美好都不可能变成现实，要想理想成为现实，你就必须给自己制定一个合理的计划。
