当你受到谣言的困扰时，反击造谣的人可能是一个自然的反应。以下是一些建议：
1. 保持冷静：在采取任何行动之前，保持冷静和理智是非常重要的。不要让情绪控制你的反应，以免做出过激的行为。
2. 收集证据：如果可能的话，尽量收集证据来证明谣言是虚假的。这可以帮助你在面对造谣者时更有说服力。
3. 直接沟通：如果你知道造谣者是谁，尝试与他们直接沟通。以平和的态度表达你对谣言的不满，并要求他们停止传播虚假信息。有时，直接面对问题可能会解决争端。
4. 寻求支持：告诉身边可信的人，如朋友、家人或同事，让他们了解你所面临的问题。他们可以提供支持、安慰和建议。
5. 公开澄清：如果谣言已经广泛传播，你可以考虑通过公开渠道发布声明或澄清，以纠正错误信息。这可以帮助你维护自己的声誉，并让更多人了解真相。
6. 寻求法律帮助：如果谣言造成了严重的损害，你可以考虑寻求法律帮助。咨询律师，了解你的权益和可行的法律途径。
7. 忽略造谣者：有时候，最好的反击是忽略造谣者。不要给予他们关注或回应，因为这可能会助长他们的行为。专注于自己的生活和事业，让时间证明真相。
需要注意的是，在反击造谣者时，确保自己的行为合法、道德和适当。不要采取恶意或报复性的行动，以免陷入更大的麻烦。最重要的是，坚持真相，并相信时间会揭示一切。
遭遇污蔑和造谣的人，常常会感到委屈和无助。而反击造谣的人也需要一些技巧和策略，下面提供几点参考：
1. 保持冷静：面对造谣者最重要的一点就是保持冷静，避免过度激动或失态，让自己保持心态平衡，策略明确。
2. 搜集证据：收集相关的证据和信息，以驳斥造谣者的谣言和谎言。相关证据可能是通话记录、聊天记录、图片、短信等相关证据材料。
3. 指责造谣的人：要积极地站出来指责造谣者，用理性的语言批评和谴责造谣者的行为，表明谣言的危害性和造成的后果。
4. 向公众澄清：可以通过互联网和社交媒体等渠道，向公众澄清事实，并公正地申明真相，消除误解或谣言的影响和错误观念。
5. 寻求法律帮助：在某些造谣行为或涉及人身攻击等情况下，可以依法维护自己的权益和名誉，通过诉讼等法律途径维护自己的权益。
总之，反击造谣的人需要依据实际情况选择对应的策略和方法，并注意冷静、理性的态度对待，让公众看到真相，并让谣言无法蔓延和陷害。
