100米赛跑技巧

1、在跑步前做好热身准备，做做高抬腿等。

2、摆正起跑姿势，方便起跑。

3、注意掌握节奏。

在生活中在做任何运动的时都要先做好热身动作，在运动的时候要将全身关节活动开，避免在运动的过程中因为身上的关节没有活动开而造成抽筋或其他的一些伤害。

在进行跑步的时候要摆正好起跑的姿势，而且反应还要快。

其实在100米这个跑步运动来说其实是非常简单的，只要在跑步的时候集中注意力、反应快、跑的快其实就没有什么问题，在进行跑步的时候不要大意，如果大意的话就会造成我们在跑道上的失利，在跑的时候要注意自己的节奏不要忽快忽慢更不要受旁边对手的影响 。

100米跑步需要注意什么？

我们在跑一百米的时候需要注意保持好自己良好的心态和爆发力。我们都知道一百米的竞争非常激烈，有的选手会因为竞争的激烈导致自己心情的紧张。

同时还要掌握好的跑步技巧，起跑是最关键的，在起跑准备的时候不要抢跑，一百米短跑的爆发力非常重要，爆发力直接影响我们速度的快慢和冲刺加速。手臂不要乱摆，应该和腿在同一个频道上。在冲刺阶段要调整好自己的步伐，步幅变大，手臂摆正的幅度也要变大。