长期倒挂金钩的好处和坏处

倒挂金钩是一种锻炼模式，相当于身体倒立，常年坚持有益身体健康。倒挂金钩，有利于血液回流，缓解腿部压力。倒挂金钩，对腰椎颈椎是一种锻炼，可以缓解各种腰椎不适。但是倒挂金钩，要循序渐进，刚开始时间不要太长，一两分钟左右，慢慢增加时长，不然会有些头晕。