1、将花菜掰成一朵朵,与番茄一切冲洗干净。
2、锅里倒水,将花菜焯一下,捞出沥水。
3、将大蒜切片,番茄切丁,青椒切段。
4、锅里倒油。
5、下入番茄翻炒,炒得越软烂越好,直至炒出番茄汁。
6、放蒜片,倒水没过番茄。
7、放入焯好的花菜,加盐、胡椒粉。
8、盖上锅盖中小火慢煮。
9、等到汤汁收了一半多的时候,放入青椒、味精,装盘,一份超级好吃又营养的番茄花菜就做好了。
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2、锅里倒水,将花菜焯一下,捞出沥水。
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5、下入番茄翻炒,炒得越软烂越好,直至炒出番茄汁。
6、放蒜片,倒水没过番茄。
7、放入焯好的花菜,加盐、胡椒粉。
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