步骤/方式1
先把两只脚并拢,接着再分开5厘米,然后把右脚尖踮起,
步骤/方式2
右脚尖着地,把身体的重心放在右脚上,接着把左脚往后移,记住必须要贴着地面往后移哦,而且左脚一定要直
步骤/方式3
左脚往后移之后,一定要迅速的踮起脚尖,并且右脚在同时要放平,其实也就相当于起步的那个动作
步骤/方式4
接着就把重心放在了左脚上,这个时候再将右脚往后平移,切记右脚要直
步骤/方式5
如此重复步骤一到步骤四,连贯的做它就能看到效果了。
步骤/方式1
先把两只脚并拢,接着再分开5厘米,然后把右脚尖踮起,
步骤/方式2
右脚尖着地,把身体的重心放在右脚上,接着把左脚往后移,记住必须要贴着地面往后移哦,而且左脚一定要直
步骤/方式3
左脚往后移之后,一定要迅速的踮起脚尖,并且右脚在同时要放平,其实也就相当于起步的那个动作
步骤/方式4
接着就把重心放在了左脚上,这个时候再将右脚往后平移,切记右脚要直
步骤/方式5
如此重复步骤一到步骤四,连贯的做它就能看到效果了。
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